Biasanya hari-hari awal haid menjadi masa paling
menyakitkan. Tentu saja hal itu mengganggu kegiatan, rasanya ingin rebahan
sepanjang hari. Nah, gak mau kan aktivitas jadi terganggu dan gak bisa
ngapa-ngapain gara-gara tamu bulanan datang? Untuk itu, ada beberapa makanan
atau minuman yang wajib kamu hindari selama haid. Seperti 7 di antaranya
berikut ini:
1. Makanan Manis
Saat haid, makanan manis memang akan membantu
menstabilkan suasana hati. Namun, di sisi lain makanan manis juga akan
mengganggu kadar gula darah alami dalam tubuh. Maka ada baiknya untuk
menghindari makanan yang terlalu manis selama haid.
2. Gorengan
Sebaiknya kamu juga menghindari gorengan atau makanan
yang mengandung minyak berlebih. Makanan yang digoreng dapat menyebabkan
peradangan dan berpotensi meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Sehingga
perutmu bisa kram dan nyeri pada rahim. Duh, males banget, kan?
3. Produk Susu
Seperti yang kita tahu, susu sangat baik bagi kesehatan.
Tetapi mengonsumsi produk susu saat haid justru akan sangat mengganggu. Produk
susu dapat menyebabkan nyeri atau kram pada rahim. Bisa juga menyebabkan perut
kembung dan diare. Jadi sebaiknya, puasa makan keju dan es krim selama haid ya.
4. Kopi
Siapa nih yang kebiasaan minum kopi? Ketika haid,
sebaiknya hindari dulu makanan atau minuman yang mengandung kafein. Sebab,
dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Ketika sedang haid dan mengonsumsi
kafein, kemungkinan kamu akan mengalami abormalitas pada darah menstruasi.
5. Makanan Cepat Saji
Ketika kamu mager untuk masak,
satu-satunya jalan mengisi perut adalah memesan makanan cepat saji. Tapi saat
haid, jangan coba-coba untuk mengonsumsi junk food ya, karena
bisa mengganggu kelancaran menstruasi. Dalam kondisi normal pun, jangan terlalu
sering mengonsumsi junk food karena
berdampak buruk pada tubuh.
6. Minuman Bersoda
Selain makanan cepat saji, yang sebaiknya kamu hindari
adalah minuman bersoda. Selain dapat membuat perut kembung, minuman bersoda ini
juga bisa menyebabkan rasa kram atau nyeri pada rahim semakin menggigit.
7. Daging Merah
Makanan berbahan utama daging sepeti burger, iga, steak
pasti enak semua kan? Tapi sebisa mungkin hindari makanan ini selama haid.
Daging merah mengandung lemak jenuh cukup tinggi.
Jika kamu memakannya, maka bisa menyebabkan peradangan
dan perutmu akan kram. Sebaiknya konsumsi makanan yang penuh dengan nutrisi,
seperti salmon.
Nah, biar gak makin sakit, cobalah disiplin dengan
mengatur pola makan ya. Jangan sampai haidmu mengganggu aktivitasmu.
*salam cerita
0 komentar:
Posting Komentar